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La culpa puede ayudarnos a reparar errores y mejorar nuestras relaciones. Sin embargo, cuando se vuelve excesiva, persistente o injustificada, puede convertirse en una fuente importante de sufrimiento emocional. Pocas emociones resultan tan incómodas como la culpa. Puede aparecer después de una discusión, tras tomar una decisión difícil, al poner límites o incluso cuando no hemos hecho nada objetivamente incorrecto. Muchas personas describen la culpa como una sensación persis

No hace falta tener un diagnóstico de Trastorno de la Conducta Alimentaria para sufrir con la comida. A veces, ciertas conductas normalizadas esconden una relación marcada por la culpa, el control y la preocupación constante. Cuando pensamos en problemas relacionados con la alimentación, muchas personas imaginan automáticamente trastornos graves y fácilmente identificables. Sin embargo, la realidad suele ser mucho más sutil. Existen personas que no cumplen criterios para un T

Cuidar la alimentación, hacer ejercicio o prestar atención al propio cuerpo puede formar parte de hábitos saludables. El problema aparece cuando estas áreas ocupan tanto espacio mental que terminan condicionando la vida, el bienestar y la identidad de una persona. Vivimos en una sociedad donde hablar de dietas, entrenamiento físico y apariencia corporal se ha convertido en algo cotidiano. Las redes sociales están llenas de consejos nutricionales, rutinas deportivas, transform

A veces la mente se desconecta para protegerse. La disociación es un fenómeno más común de lo que parece, pero no siempre se comprende bien ni se identifica correctamente. En algunos momentos de la vida, las personas pueden experimentar sensaciones difíciles de describir: Sentirse desconectadas de sí mismas. Percibir el entorno como irreal. Tener la sensación de estar «en piloto automático». Recordar eventos como si no les hubieran ocurrido a ellas. Notar que las emociones pa

En redes sociales es cada vez más frecuente ver cómo relaciones difíciles, rupturas dolorosas o comportamientos emocionales intensos terminan etiquetándose rápidamente como «TLP». Sin embargo, la realidad clínica es mucho más compleja. Vivimos en una época en la que los conceptos relacionados con la salud mental circulan constantemente por redes sociales, podcasts y vídeos de divulgación. Esto tiene aspectos positivos: existe más conciencia sobre el bienestar psicológico y ca

Muchas personas utilizan los términos autoestima y autoconcepto como si fueran sinónimos. Sin embargo, aunque están estrechamente relacionados, hacen referencia a aspectos diferentes de la forma en que nos percibimos a nosotros mismos. Cuando alguien dice «tengo la autoestima baja», generalmente está describiendo una sensación de insatisfacción consigo mismo, una percepción negativa de su valor personal o una tendencia a juzgarse de manera muy crítica. Sin embargo, detrás de

Prometen soluciones rápidas, explicaciones sencillas y resultados sorprendentes. Pero ¿qué ocurre cuando una intervención carece de respaldo científico? Analizamos qué son las pseudoterapias y por qué generan tanto debate dentro de la salud mental. Si buscas información sobre ansiedad, depresión, autoestima o cualquier otro problema psicológico, probablemente te encontrarás con una enorme variedad de propuestas. Algunas están respaldadas por años de investigación científica.

Ser perfeccionista, desconfiado, impulsivo o muy sensible emocionalmente no implica necesariamente padecer un Trastorno de la Personalidad. La diferencia entre rasgos de personalidad y trastorno es mucho más compleja de lo que suele mostrarse en redes sociales. En los últimos años, los conceptos relacionados con la salud mental han ganado una enorme visibilidad. Esto ha tenido aspectos muy positivos, como una mayor concienciación sobre el bienestar psicológico y una reducción

Una de las frases que más dolor genera en familias y personas cercanas es «parece que no quiere curarse». Sin embargo, detrás de esa impresión suele haber miedo, ambivalencia y una relación muy compleja con el propio trastorno. Es una pregunta frecuente, especialmente en el entorno familiar: «Si está sufriendo tanto, ¿por qué no acepta ayuda?» «¿Por qué vuelve a las mismas conductas?» «¿De verdad no quiere recuperarse?» La cuestión es importante, pero quizá la forma de plante

Muchas personas saben que necesitan ayuda, pero no tienen claro a qué profesional acudir. Comprender las diferencias entre la psicología y la psiquiatría puede ayudarte a tomar una decisión más informada y ajustada a tus necesidades. Una de las dudas más frecuentes cuando alguien decide buscar ayuda para su salud mental es saber si necesita acudir a un psicólogo o a un psiquiatra. Es una pregunta completamente normal. A pesar de que ambos profesionales trabajan en el ámbito d

Muchas personas han recurrido a la comida en momentos de estrés, ansiedad o malestar emocional. Pero ¿significa esto que tienen un trastorno? La respuesta es más compleja de lo que parece. Es habitual escuchar frases como: «Cuando estoy nervioso/a no puedo dejar de comer». «La ansiedad me hace picar constantemente». «La comida es lo único que me calma». «Sé que no tengo hambre, pero sigo comiendo». Estas experiencias son mucho más comunes de lo que solemos pensar. De hecho, u

Las películas y las series han contribuido a crear una imagen muy concreta de las personas con Trastorno Antisocial de la Personalidad. Sin embargo, la realidad clínica es mucho más compleja y está muy alejada de los estereotipos que suelen aparecer en la ficción. Cuando escuchamos términos como «psicópata» o «trastorno antisocial», muchas personas piensan automáticamente en asesinos en serie, criminales extremadamente violentos o personajes manipuladores sacados de una pelíc

Algunas frases parecen inofensivas e incluso bienintencionadas, pero pueden reforzar el sufrimiento, la culpa o las conductas propias de un Trastorno de la Conducta Alimentaria. Comprender su impacto es fundamental para ofrecer apoyo de forma más útil y respetuosa. Cuando una persona convive con un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA), su relación con la comida, el cuerpo y el peso suele estar acompañada de una intensa carga emocional. Familiares, amistades e incluso pr

El Trastorno Límite de la Personalidad y el Trastorno Bipolar comparten algunas características que pueden hacer que se confundan con frecuencia. Sin embargo, se trata de trastornos diferentes, con causas, evolución y tratamientos distintos. Es relativamente frecuente que las personas escuchen hablar del Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) y del Trastorno Bipolar como si fueran lo mismo. La razón principal es que ambos pueden implicar cambios emocionales intensos, impul

La intolerancia al malestar no consiste en sufrir más que otras personas, sino en percibir determinadas emociones, pensamientos o sensaciones como tan difíciles de soportar que se hace necesario escapar de ellas cuanto antes. «No puedo soportar sentirme así». «Necesito que esta sensación desaparezca ya». «Cuando me encuentro mal, hago cualquier cosa para dejar de sentirlo». «Sé que me perjudica, pero en ese momento necesito escapar». Todos los seres humanos experimentamos emo

Los Trastornos de la Personalidad siguen siendo algunos de los diagnósticos más incomprendidos dentro de la salud mental. Están rodeados de mitos, etiquetas y prejuicios que dificultan comprender qué son realmente y cómo afectan a quienes los padecen. Cuando alguien escucha la expresión «Trastorno de la Personalidad», es frecuente que imagine a una persona difícil, conflictiva o incapaz de cambiar. Sin embargo, la realidad es mucho más compleja. Los Trastornos de la Personali

Los Trastornos de la Conducta Alimentaria no afectan únicamente a la relación con la comida o la imagen corporal. También producen cambios importantes en el funcionamiento cerebral, influyendo en las emociones, la atención, la toma de decisiones y la forma en que una persona percibe el mundo. Cuando pensamos en un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA), solemos imaginar cambios físicos, pérdida o aumento de peso, alteraciones en la alimentación o preocupación por la image

La comunicación asertiva en la pareja no consiste en decir siempre lo correcto, sino en expresar lo que pensamos, sentimos y necesitamos de forma clara, respetuosa y honesta, incluso cuando las conversaciones son difíciles. «No sé cómo decirle lo que me molesta». «Cada vez que intento hablarlo acabamos discutiendo». «Me lo guardo para evitar conflictos». «Cuando lo digo, termino explotando». Muchas dificultades de pareja no aparecen porque existan problemas irresolubles, sino

Los Trastornos de la Conducta Alimentaria están rodeados de mitos y creencias erróneas. Conocer mejor cómo funcionan puede ayudar a detectarlos antes, comprender el sufrimiento que generan y desmontar ideas que todavía siguen muy presentes. Cuando pensamos en un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA), muchas personas imaginan únicamente problemas relacionados con la comida o con el peso. Sin embargo, los TCA son trastornos complejos que afectan a múltiples áreas de la vid

Cada vez se habla más del Trastorno Límite de la Personalidad en adolescentes y adultos jóvenes. Pero ¿realmente está aumentando su prevalencia o simplemente lo estamos identificando mejor que antes? En los últimos años, el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) ha ganado una enorme visibilidad en redes sociales, medios de comunicación y consultas de salud mental. Esto ha generado una pregunta cada vez más frecuente: «¿Está aumentando el TLP entre l@s jóvenes?» La respuest