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Recibir un diagnóstico puede generar miedo, alivio, confusión o muchas preguntas. Comprender qué significa realmente tener un Trastorno Límite de la Personalidad es el primer paso para dejar de verlo como una etiqueta y empezar a entender qué necesitas. Recibir un diagnóstico de Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) puede generar sensaciones muy diferentes. Algunas personas sienten alivio porque, por primera vez, encuentran una explicación para experiencias que llevan año

¿Cómo se siente vivir con TLP? Descubre la metáfora de la «quemadura constante» para comprender la intensidad emocional, la sensibilidad al rechazo y las dificultades de regulación en el Trastorno Límite de la Personalidad.

Querer acercarse y terminar alejándose: comprender por qué, en el Trastorno Límite de la Personalidad, la necesidad de conexión puede convivir con un profundo miedo a necesitar a los demás. Hay una frase que puede resultar desconcertante tanto para quien la vive como para quienes están a su alrededor: «Cuando más necesito a alguien, me alejo». Desde fuera, puede parecer una contradicción. Si una persona necesita apoyo, ¿por qué rechaza precisamente a quien intenta acercarse?

Cuando jugar deja de ser un entretenimiento: cómo detectar la ludopatía en los jóvenes y por qué se ha convertido en un problema de salud mental cada vez más preocupante. Durante muchos años, hablar de ludopatía evocaba la imagen de una persona adulta que acudía con frecuencia a salones recreativos o casinos. Sin embargo, esta realidad ha cambiado de forma drástica. En la actualidad, las apuestas deportivas online, los juegos de azar disponibles las veinticuatro horas del día

Recuperarse no significa avanzar siempre en línea recta: comprender las recaídas como parte del proceso de cambio y no como un fracaso personal. Cuando una persona comienza un proceso de recuperación psicológica suele imaginar que el camino será ascendente: cada semana un poco mejor, cada mes con menos síntomas y cada paso más cerca del bienestar. Sin embargo, la realidad clínica rara vez funciona de esa manera. En la práctica, la recuperación está llena de avances, estancami

Envejecer no cambia quién eres, pero sí puede hacer más visibles determinados rasgos de personalidad. Hablar de envejecimiento suele llevarnos a pensar en cambios físicos, enfermedades o pérdida de memoria. Sin embargo, existe un aspecto del que se habla mucho menos y que, sin embargo, tiene una enorme influencia sobre la calidad de vida de las personas mayores y de quienes las rodean: la personalidad. Con frecuencia escuchamos frases como «desde que se ha hecho mayor está mu

Mucho más que «tener fuerza de voluntad»: la psicología detrás del cambio de hábitos. Cuando una persona decide perder peso, lo primero que suele pensar es en acudir a un médico, un endocrino o un dietista-nutricionista. Sin embargo, pocas veces se plantea que un psicólogo también puede desempeñar un papel fundamental en ese proceso. Existe la falsa creencia de que la pérdida de peso depende exclusivamente de conocer qué alimentos son saludables o de tener suficiente fuerza d

Cuando cuidar de otra persona implica dejar de cuidarte a ti mismo. Cuidar de alguien a quien queremos suele entenderse como un acto de amor, compromiso y responsabilidad. Acompañar a un familiar con una enfermedad neurodegenerativa, atender a una pareja con un problema de salud mental, apoyar a un hijo con discapacidad o permanecer al lado de una persona con una enfermedad crónica son situaciones que, además de una enorme carga práctica, implican un importante desgaste emoci

Qué dice realmente la evidencia científica y por qué no es una estrategia adecuada para todo el mundo. En los últimos años, pocas estrategias nutricionales han despertado tanto interés como el «ayuno intermitente». Se ha presentado como una herramienta capaz de favorecer la pérdida de peso, mejorar la salud metabólica, reducir la inflamación, prevenir enfermedades cardiovasculares e incluso aumentar la esperanza de vida. Las redes sociales están llenas de personas que asegura

No todo depende de tu fuerza de voluntad: el entorno en el que vives también influye en cómo piensas, sientes y actúas. Vivimos en una cultura que nos repite constantemente que todo depende de nosotros. Si estamos motivados, lograremos nuestros objetivos. Si nos organizamos mejor, seremos más productivos. Si pensamos en positivo, nos sentiremos mejor. Si ponemos suficiente empeño, superaremos cualquier dificultad. Este discurso tiene una parte de verdad: nuestras decisiones i

Cuando la preocupación por comer «bien» termina enseñando a tener miedo a la comida. En los últimos meses hay un término que ha inundado TikTok, Instagram y otras redes sociales: «Almond moms». Miles de vídeos muestran escenas cotidianas de madres que recomiendan sustituir una comida por un puñado de almendras, que recuerdan constantemente las calorías de los alimentos o que convierten cualquier comida en una oportunidad para hablar del peso. Para muchas personas estos vídeos

Los trastornos de la conducta alimentaria no se miden en kilos, sino en sufrimiento. Si le preguntáramos a la mayoría de las personas cómo imaginan a alguien con un trastorno de la conducta alimentaria, probablemente describirían a una persona extremadamente delgada. Esa imagen está profundamente instalada en el imaginario colectivo y ha sido reforzada durante décadas por los medios de comunicación, el cine, las redes sociales e incluso por algunos discursos sanitarios. Sin e

Cómo afectan las altas temperaturas a la medicación psiquiátrica y qué precauciones conviene tener durante los meses de más calor. Con la llegada del verano cambian muchas cosas. Dormimos peor, sudamos más, modificamos nuestros horarios, viajamos, pasamos más tiempo al aire libre y, en muchas ocasiones, descuidamos rutinas que durante el resto del año mantenemos con bastante facilidad. Sin embargo, hay un aspecto del que apenas se habla y que puede tener importantes repercusi

Mucho más que impulsividad: comprender por qué una persona puede hacerse daño para intentar sobrevivir emocionalmente. Cuando se habla del Trastorno Límite de la Personalidad (TLP), una de las características que más atención suele recibir son las conductas autodestructivas. Sin embargo, pocas veces se explican con el rigor que merecen. Con demasiada frecuencia se presentan como actos «para llamar la atención», como decisiones irracionales o como comportamientos propios de pe

Mucho más que una conversación: el trabajo invisible que sostiene un proceso terapéutico de calidad. Cuando una persona acude a terapia suele pensar que la sesión comienza cuando entra en la consulta y termina cuando sale por la puerta o cierra la videollamada. Es lógico. Al fin y al cabo, ese es el único momento del proceso que ve. Sin embargo, la realidad es muy distinta. Detrás de cada sesión existe una enorme cantidad de trabajo que permanece completamente invisible para

Cuando confundimos una sociedad cada vez más centrada en el «yo» con un trastorno de personalidad que, en realidad, es mucho menos frecuente de lo que parece. Si hubiera que elegir una palabra de moda en salud mental durante los últimos años, probablemente sería «narcisista». Parece que, de repente, todos hemos tenido una expareja narcisista. Un jefe narcisista. Una madre narcisista. Un amigo narcisista. Un compañero narcisista. Las redes sociales están llenas de vídeos que p

No existe una duración «perfecta», pero sí un tiempo que permita comprender, intervenir y avanzar de verdad. Una de las preguntas más frecuentes cuando alguien está pensando en comenzar un proceso terapéutico es: «¿Cuánto debe durar una sesión de terapia?» Es una duda completamente normal. Muchas personas nunca han acudido al psicólogo y desconocen cómo funciona una consulta. Otras comparan diferentes profesionales y descubren que algunos ofrecen sesiones de 45 minutos, otros

¿Qué son Ozempic y Mounjaro? Descubre cómo funcionan, sus beneficios, efectos secundarios y qué impacto pueden tener sobre la relación con la comida y los trastornos de la conducta alimentaria desde una perspectiva basada en la evidencia científica.

Cuando los cambios de ánimo dejan de ser simples altibajos y empiezan a interferir en la vida cotidiana. Todos experimentamos cambios emocionales. Hay días en los que nos sentimos con más energía, motivación y optimismo. Otros días, en cambio, podemos estar más cansados, sensibles o desanimados. El estado de ánimo humano no es estático. Cambia en función de nuestras experiencias, nuestras relaciones, nuestro nivel de estrés, nuestro descanso o las circunstancias que atravesam

Saber cuándo pedir ayuda urgente puede marcar la diferencia: no todo sufrimiento requiere una urgencia, pero algunas situaciones no deberían esperar. Hablar de salud mental implica hablar también de momentos de crisis. A pesar de que cada vez existe más conciencia sobre la importancia de cuidar nuestro bienestar psicológico, todavía hay muchas dudas alrededor de una pregunta fundamental: «¿Cuándo una situación psicológica requiere acudir a urgencias psiquiátricas?» Muchas per