TERAPIA PSICOLÓGICA
¿Qué es la terapia psicológica?
La terapia psicológica es un proceso de acompañamiento profesional orientado a comprender y abordar aquello que te está generando malestar.
Se trata de un espacio confidencial y seguro en el que poder explorar, con calma y sin juicios, tus pensamientos, emociones y patrones de comportamiento. A través de este trabajo conjunto, iremos dando sentido a lo que te ocurre y entendiendo cómo se ha ido construyendo a lo largo del tiempo.
El objetivo no es sólo aliviar el malestar, sino también favorecer cambios más profundos y sostenibles, desarrollando recursos que te permitan relacionarte contigo mism@ y con l@s demás de una forma más equilibrada.
Mi papel es acompañarte desde una base profesional y humana, adaptando el proceso a tus necesidades y a tu ritmo, para que puedas avanzar de una manera respetuosa contigo.
Fases del proceso terapéutico
Evaluación
En las primeras sesiones, nos centraremos en comprender qué te está trayendo a terapia. Recogemos información sobre tu historia, tu situación actual y aquello que te preocupa, para poder tener una visión global y empezar a definir objetivos acordes a ti.
Alianza
terapeutica
Poco a poco, iremos profundizando en tu experiencia, dando espacio a lo que sientes y a cómo lo estás viviendo. Al mismo tiempo, iremos construyendo un vínculo basado en la confianza, la seguridad y el respeto, que será la base del proceso terapéutico.
Intervención
En esta fase trabajamos de forma más activa sobre aquello que te genera malestar. Incorporamos herramientas y estrategias adaptadas a ti, que te ayuden a comprenderte mejor, gestionar lo que te ocurre y generar cambios en tu día a día.
Cierre
Cuando sientas que has alcanzado tus objetivos o que estás en un momento más estable, iremos cerrando el proceso de forma progresiva. Revisaremos el camino recorrido, consolidaremos los aprendizajes y te acompañaré en este final para que puedas continuar con mayor autonomía y seguridad.
¿Cómo es la terapia conmigo?
Me gusta comprender bien lo que te está ocurriendo. Por éso, dedicamos tiempo a evaluar tu situación de forma profunda y personalizada, para no quedarnos sólo en la superficie y poder trabajar con mayor claridad y sentido.
Tengo una forma de trabajar activa. Durante las sesiones no sólo hablamos, también vamos construyendo herramientas que podrás aplicar en tu día a día. A veces te propondré pequeñas tareas o materiales entre sesiones, para que el proceso terapéutico tenga continuidad más allá de la consulta.
Entiendo que cada persona es única, por lo que adapto la terapia a ti. Integro diferentes técnicas y enfoques en función de lo que necesites en cada momento, buscando siempre que lo que hagamos tenga sentido y te resulte útil de verdad.
La terapia es un proceso compartido, en el que avanzamos junt@s, a tu ritmo, pero con una dirección clara.