«Masking» en el Trastorno Límite de Personalidad.
- Celia Ruano Robles
- 7 jun
- 4 min de lectura
Muchas personas con Trastorno Límite de la Personalidad aprenden a ocultar su malestar emocional para adaptarse a los demás. Este fenómeno, conocido como «masking», puede pasar desapercibido desde fuera, pero suele tener un elevado coste psicológico.
¿Qué es el «masking»?
El término «masking» podría traducirse como «enmascaramiento». Hace referencia al esfuerzo consciente o inconsciente que realiza una persona para ocultar determinadas emociones, pensamientos, comportamientos o dificultades con el objetivo de parecer más adaptada socialmente.
Aunque este concepto se ha popularizado especialmente en relación con el autismo, lo cierto es que también puede observarse en otros problemas de salud mental, incluyendo el Trastorno Límite de la Personalidad.
Cuando hablamos de «Masking en Trastorno Límite de la Personalidad», nos referimos a aquellas situaciones en las que la persona intenta esconder su sufrimiento emocional, minimizar sus necesidades o mostrar una imagen diferente de cómo realmente se siente.
¿Cómo se manifiesta el «masking» en el Trastorno Límite de la Personalidad?
Desde fuera, algunas personas pueden parecer perfectamente funcionales.
Trabajan, estudian, mantienen conversaciones, cumplen con sus responsabilidades e incluso transmiten una imagen de seguridad.
Sin embargo, internamente pueden estar experimentando:
Miedo intenso al abandono.
Inseguridad constante.
Sensación de vacío.
Cambios emocionales bruscos.
Autoexigencia extrema.
Ansiedad intensa.
Dificultades en las relaciones interpersonales.
El problema es que muchas veces nadie percibe este sufrimiento porque la persona ha aprendido a ocultarlo.
El origen del «masking»
El «masking» no aparece porque sí.
Generalmente se desarrolla como una estrategia de adaptación.
Muchas personas con Trastorno Límite de la Personalidad han recibido mensajes como:
«Eres demasiado sensible».
«Estás exagerando».
«No es para tanto».
«Deja de llamar la atención».
«Tienes que controlar tus emociones».
Con el tiempo, pueden aprender que mostrar sus emociones resulta peligroso o genera rechazo.
Como consecuencia, comienzan a esconder aquello que sienten.
«'Masking' en Trastorno Límite de la Personalidad»: cuando parecer bien se convierte en una obligación
Una de las características más frecuentes del «masking» es la necesidad de aparentar que todo está bajo control.
La persona puede esforzarse constantemente por:
No molestar a los demás.
No mostrar vulnerabilidad.
No expresar determinadas emociones.
Adaptarse a lo que los otros esperan.
Evitar conflictos.
Desde fuera puede parecer que está funcionando adecuadamente.
Por dentro, sin embargo, el desgaste emocional suele ser enorme.
El miedo al rechazo
El miedo al rechazo desempeña un papel fundamental en el «'masking' en Trastorno Límite de la Personalidad».
Cuando existe una gran sensibilidad interpersonal, cualquier señal de desaprobación puede vivirse como una amenaza.
Por ello, algunas personas desarrollan una especie de personaje social diseñado para agradar, encajar o evitar conflictos.
El problema es que cuanto más se alejan de su experiencia emocional auténtica, más difícil resulta sentirse comprendidas.
Las consecuencias psicológicas del masking
Aunque inicialmente puede parecer una estrategia útil, el «masking» suele tener importantes costes emocionales.
Entre ellos encontramos:
Agotamiento emocional
Mantener una imagen constante requiere mucha energía.
La persona debe vigilar continuamente lo que dice, hace o muestra.
Sensación de falsedad
Muchas personas describen la sensación de estar interpretando un papel.
Como si nadie conociera realmente quiénes son.
Soledad emocional
Aunque estén rodeadas de gente, pueden sentirse profundamente solas.
Al fin y al cabo, los demás se relacionan con la máscara, no con la experiencia emocional real.
Mayor dificultad para pedir ayuda
Si todo el mundo cree que estás bien, resulta más difícil recibir apoyo cuando realmente lo necesitas.
¿Por qué pasa desapercibido?
Existe la falsa creencia de que el Trastorno Límite de la Personalidad siempre es evidente.
Sin embargo, no todas las personas presentan los síntomas de la misma manera.
Algunas externalizan más sus emociones.
Otras las internalizan y las esconden.
Por eso es posible que alguien esté sufriendo intensamente sin que quienes le rodean lo perciban.
La validación emocional como parte de la solución
Una de las necesidades más importantes en muchas personas con Trastorno Límite de la Personalidad es sentirse comprendidas.
La validación emocional no consiste en dar la razón en todo.
Consiste en reconocer que lo que una persona siente tiene sentido dentro de su experiencia.
Cuando alguien deja de sentirse juzgado por sus emociones, disminuye la necesidad de ocultarlas.
Aprender a mostrarse de forma auténtica
Superar el «masking» no significa contar absolutamente todo a todo el mundo.
Significa desarrollar la capacidad de expresar necesidades, emociones y límites de una manera más auténtica.
Este proceso suele requerir tiempo, práctica y, en muchas ocasiones, acompañamiento terapéutico.
La autenticidad no consiste en mostrar cada pensamiento o emoción, sino en dejar de vivir constantemente detrás de una máscara.
El papel de la terapia
La terapia psicológica puede ayudar a identificar las estrategias de «masking» y comprender de dónde provienen.
Además, permite trabajar aspectos como:
Regulación emocional.
Autoestima.
Identidad.
Relaciones interpersonales.
Miedo al rechazo.
Miedo al abandono.
Autocompasión.
El objetivo no es eliminar emociones, sino aprender a relacionarse con ellas de una manera más saludable.
Conclusión
El «'masking' en Trastorno Límite de la Personalidad» es una realidad que muchas veces pasa desapercibida.
Detrás de una apariencia de normalidad puede existir un importante sufrimiento emocional que nadie ve.
Comprender este fenómeno nos ayuda a cuestionar la idea de que el malestar psicológico siempre es evidente y nos recuerda que, en ocasiones, las luchas más intensas son precisamente las que permanecen ocultas.
Aprender a reconocer las propias necesidades emocionales y expresar el malestar de forma segura puede ser un paso fundamental hacia una vida más auténtica y satisfactoria.
Celia Ruano Robles
Psicóloga Especialista en Trastornos de la Personalidad
¿Necesitas ayuda?
Si te has sentido identificado/a con este artículo o convives con dificultades relacionadas con la regulación emocional, las relaciones interpersonales, la identidad o el Trastorno Límite de la Personalidad, no tienes por qué afrontarlo en soledad.
La terapia puede ayudarte a comprender mejor lo que te ocurre, desarrollar nuevas herramientas y construir una relación más sana contigo mismo/a y con los demás.
Puedes reservar una sesión online conmigo y comenzar un proceso terapéutico adaptado a tus necesidades.
Comentarios