TCA

Descubre qué conductas compensatorias no son tan evidentes, cómo identificarlas y por qué pueden mantener el ciclo de los trastornos de la conducta alimentaria. «No me provoco el vómito, así que no es para tanto». «Yo sólo intento compensarlo un poco». «No hago nada extremo, simplemente intento equilibrar». Cuando pensamos en conductas compensatorias dentro de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), muchas personas imaginan únicamente vómitos autoinducidos o uso de l

Descubre por qué comer normal al inicio genera más ansiedad y cómo la recuperación de un TCA implica mucho más que cambiar la alimentación. «Estoy comiendo más y me encuentro peor». «Pensaba que al empezar a recuperarme me sentiría mejor». «Si estoy haciendo las cosas bien, ¿por qué tengo tanta ansiedad?». «Cuanto más intento comer “normal”, más miedo siento». Muchas personas experimentan una gran confusión al inicio de la recuperación de un trastorno de la conducta alimentar

Descubre por qué la comida no es el problema, y tampoco la solución, y cómo los TCA pueden funcionar como una forma de regular emociones y gestionar malestar psicológico. «Si consiguiera controlar la comida, todo estaría bien». «El problema es que como demasiado». «Si dejo de tener atracones, desaparecerá todo lo demás». En los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), es muy frecuente que la comida parezca ocupar absolutamente todo el espacio. La mente gira alrededor de:

Descubre qué es la rigidez cognitiva en TCA, cómo influye el pensamiento dicotómico y por qué la necesidad extrema de control mantiene el trastorno alimentario. En los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), muchas veces el problema no está únicamente en la comida, sino en la forma en que la persona interpreta, organiza y responde a la realidad. Uno de los procesos psicológicos más frecuentes es la rigidez cognitiva:la dificultad para flexibilizar pensamientos, normas, e

Descubre cómo los trastornos de la conducta alimentaria pueden funcionar como una forma de regular emociones intensas y qué papel juega la regulación emocional en su mantenimiento y tratamiento. En muchos trastornos de la conducta alimentaria (TCA), la dificultad principal no está únicamente en la comida, sino en cómo la persona gestiona emociones intensas, difíciles o desbordantes. Desde la psicología clínica, cada vez hay más evidencia de que en muchos casos el TCA funciona

Cuando el cuerpo nunca termina de sentirse seguro. «Nunca consigo relajarme del todo». «Siento que siempre estoy esperando que pase algo». «Mi cabeza no para aunque aparentemente todo esté bien». Muchas personas viven en un estado de activación casi permanente: hipervigilancia, tensión, anticipación, necesidad constante de control o sensación de amenaza difusa. Y con frecuencia acaban pensando: «soy exagerada/o», «tengo demasiada ansiedad» o «mi cabeza funciona mal». Sin emba