Terapia para anorexia | Psicóloga TCA Granada y Online
¿Qué es la anorexia?
La anorexia es un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA) que puede afectar profundamente a la relación con la comida, el cuerpo y uno mismo.
Suele estar relacionada con una restricción de la alimentación, un miedo intenso a ganar peso y una preocupación importante por el peso o la imagen corporal. Sin embargo, la anorexia no consiste simplemente en «comer poco» o en querer adelgazar.
Detrás de estas conductas puede existir un conjunto de pensamientos, emociones, miedos y necesidades que hacen que el control sobre la alimentación y el cuerpo vaya ocupando cada vez más espacio en la vida.
Por eso, comprender la anorexia implica mirar más allá de la comida y conocer qué está ocurriendo a nivel emocional y psicológico.
¿Cómo puede manifestarse la anorexia?
La anorexia puede manifestarse de formas diferentes. No todas las personas experimentan los mismos síntomas ni tienen la misma relación con la comida o con su cuerpo.
Algunas señales que pueden aparecer son:
Restricción de determinados alimentos o reducción progresiva de las cantidades.
Saltarse comidas o evitar situaciones en las que hay que comer.
Miedo intenso a ganar peso.
Preocupación constante por el peso, la alimentación o la imagen corporal.
Necesidad de controlar de forma rígida qué, cuánto o cuándo comer.
Comprobaciones frecuentes del cuerpo o del peso.
Comparación constante con otras personas.
Sentimientos de culpa o ansiedad relacionados con la comida.
Pensamientos sobre alimentación, peso o cuerpo que ocupan gran parte del día.
Dificultades para comer delante de otras personas.
Sensación de que nunca es suficiente el control sobre la alimentación.
No es necesario presentar todas estas señales para que exista sufrimiento ni para que tenga sentido pedir ayuda.
Tratamiento psicológico de la anorexia nerviosa
El tratamiento psicológico de la anorexia nerviosa no consiste únicamente en modificar lo que comes.
La alimentación es una parte fundamental que debe abordarse, pero también es importante comprender qué factores están relacionados con el desarrollo y mantenimiento del problema.
Por éso, durante la terapia podemos trabajar diferentes áreas que pueden estar influyendo en tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma.
Relación con la alimentación
Podemos trabajar las reglas rígidas relacionadas con la comida, los alimentos que generan miedo o rechazo y los pensamientos que aparecen alrededor de comer.
El objetivo es avanzar progresivamente hacia una relación más flexible con la alimentación, reduciendo el control y el malestar que pueden acompañarla.
Imagen corporal
La percepción que tenemos de nuestro cuerpo puede estar muy condicionada por pensamientos, comparaciones y determinadas conductas.
Trabajaremos la preocupación por la apariencia, la comparación con otras personas y las conductas de comprobación o evitación cuando estén presentes.
Miedo a ganar peso
El miedo a ganar peso puede llegar a generar mucha ansiedad y condicionar decisiones cotidianas.
En terapia podemos explorar los pensamientos y emociones asociados a este miedo y trabajar recursos que permitan afrontarlos de una manera diferente.
Perfeccionismo y necesidad de control
En algunas personas, el perfeccionismo y la necesidad de mantener un control elevado pueden estar relacionados con las dificultades alimentarias.
Cuando estos patrones forman parte del problema, trabajaremos para identificar las exigencias que te impones y desarrollar una relación más flexible contigo misma.
Regulación emocional
Las emociones también pueden influir en la relación con la alimentación y con el cuerpo.
Aprender a reconocer, comprender y gestionar las emociones puede ser una parte importante del proceso terapéutico cuando existen dificultades para regularlas.
Autoestima e identidad
Cuando gran parte de tu valoración personal depende de tu peso, tu cuerpo, tu alimentación o tu capacidad para mantener el control, puede resultar difícil sentir que tu valor va más allá de todo ello.
La terapia puede ayudarte a construir una relación contigo misma basada en aspectos más amplios que tu apariencia o tu capacidad para controlar la alimentación.
Puede ser difícil decidir cuándo ha llegado el momento de pedir ayuda.
A veces aparece la idea de que todavía «no es para tanto», que otras personas están peor o que primero habría que solucionar el problema por cuenta propia.
Pero no es necesario esperar a que la situación empeore.
Puede ser un buen momento para consultar si:
-
La comida ocupa gran parte de tus pensamientos.
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Sientes miedo o ansiedad ante determinados alimentos.
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Cada vez necesitas controlar más tu alimentación.
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Tu peso o tu cuerpo condicionan tu estado de ánimo.
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Evitas situaciones sociales por miedo a comer.
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Te pesas o compruebas tu cuerpo de manera frecuente.
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Sientes un miedo intenso a ganar peso.
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Tu alimentación está interfiriendo en tus relaciones, estudios, trabajo o actividades cotidianas.
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Quieres cambiar estas conductas pero sientes que no puedes hacerlo sola.
Pedir ayuda no significa que tengas que estar en una situación extrema.
Si algo está generando sufrimiento o está limitando tu vida, merece la pena prestarle atención.
¿Cuándo pedir ayuda por anorexia?
Terapia online para la anorexia
La terapia psicológica online puede ser una opción para realizar un proceso terapéutico mediante videollamada sin necesidad de desplazarte. Esta modalidad puede facilitar la continuidad de las sesiones y permitirte realizar la terapia desde un espacio privado y cómodo.
En el caso de los TCA, es especialmente importante valorar cada situación de manera individual. Antes de comenzar, tendremos en cuenta tus necesidades y circunstancias para determinar si la modalidad online es adecuada para ti.
Cuando sea necesario, el tratamiento psicológico puede requerir coordinación con otros profesionales sanitarios para ofrecer una atención integral.
No necesitas «tocar fondo» para pedir ayuda.
Si comer se ha convertido en una lucha, ya es motivo suficiente para empezar terapia.
Preguntas frecuentes sobre la anorexia
¿Tengo anorexia si no estoy por debajo de un determinado peso?
El peso por sí solo no permite determinar si una persona tiene anorexia nerviosa ni valorar toda la gravedad de un TCA.
La evaluación debe tener en cuenta el conjunto de síntomas, pensamientos, conductas y circunstancias de cada persona.
Si tienes dudas sobre tu relación con la comida o con tu cuerpo, puedes pedir una valoración aunque no tengas un diagnóstico.
¿Necesito tener un diagnóstico para acudir a terapia?
No.
No necesitas llegar a terapia con un diagnóstico previo ni saber exactamente qué te ocurre.
En las primeras sesiones podremos explorar tu situación, conocer las dificultades que estás experimentando y valorar qué tipo de ayuda necesitas.
¿La anorexia se puede tratar?
Sí. Los TCA pueden tratarse mediante intervenciones psicológicas adecuadas.
El tratamiento dependerá de las características de cada persona y, en función de la situación, puede ser necesario trabajar de manera coordinada con otros profesionales sanitarios.
El objetivo no es únicamente modificar determinadas conductas alimentarias, sino abordar también los factores psicológicos y emocionales relacionados con el problema.
¿La terapia online es adecuada para la anorexia?
Depende de cada caso.
Antes de comenzar un proceso online es importante valorar la situación psicológica y física de la persona y determinar si esta modalidad de atención es adecuada.
Cuando existen complicaciones médicas, un deterioro físico importante o una situación que requiere atención especializada presencial, puede ser necesario recurrir a otros recursos sanitarios. No te preocupes: te acompañaré durante todo el proceso y contarás siempre con mi ayuda.
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Sobre mí
Soy Celia Ruano Robles, Psicóloga General Sanitaria, y mi trabajo está especialmente centrado en los Trastornos de la Conducta Alimentaria y los Trastornos de la Personalidad.
En el trabajo con TCA considero importante mirar más allá de la conducta alimentaria para comprender qué está ocurriendo a nivel emocional, cognitivo y personal.
Mi forma de trabajar parte de una evaluación individualizada y de intervenciones basadas en la evidencia científica, adaptando el proceso a las necesidades y circunstancias de cada persona.
La terapia es un proceso de colaboración. Mi objetivo es ofrecerte un espacio profesional en el que puedas comprender mejor lo que te está ocurriendo y trabajar, de forma progresiva, hacia cambios que te permitan vivir con mayor libertad y bienestar.
¿Empezamos?
Disponible onlinePrimera sesión de valoración de 30 minutos a un precio reducido de 35€.
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